Sức khỏe

Bí kíp để có đôi chân thon đẹp không phải bạn gái nào cũng biết

Đôi khi, bạn cảm thấy đôi chân của mình khá nặng nề, không phải do béo mà là do tuần hoàn máu kém. Cách khắc phục hiệu quả nhất là hãy chịu khó vận động thay vì ngồi lỳ một chỗ quá nhiều.

Cùng haynhat tìm hiểu bí kíp để có đôi chân thon đẹp sau đây nhé!

1. Hoạt động thể thao:

  • Đối với người béo: 

Bạn béo thì có thể ăn kiêng kèm tập thể dục: Nếu chân bạn quả thật quá béo, hãy giảm béo bằng cách ăn kiêng và tập thể dục.

Để có một đôi chân thon gọn bạn có thể tập ở nhà sau đó đến phòng tập: Bắt đầu bằng những hoạt động thể thao thông thường hoặc đến phòng tập.

  • Đối với người gầy:

Tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ bắp: Nếu đôi chân bạn quá gầy yếu, việc tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ bắp, làm chân có sức sống và săn chắc hơn.

nhung-bai-tap-tang-can-nhanh-danh-cho-nguoi-gay-2
Tập thể dục thường xuyên sẽ làm đôi chân thon gọn và săn chắc hơn đấy.

2. Đi bộ và đạp xe:

Đi bộ và đạp xe là những bài tập tuyệt vời cho đôi chân. Đừng vội vã bấm nút cầu thang máy khi đến công sở.

Ví dụ như leo cầu thang: Leo cầu thang bộ cũng là một cách để làm cho chân thon hơn đấy.

di-cau-thang
Leo cầu thang bộ cũng là một cách để làm cho chân thon hơn đấy.

3. Tránh đứng quá lâu và tiếp xúc với nắng:

Sẽ gây hiện tượng giãn tĩnh mạch: Tránh đứng quá lâu để giảm bớt sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

Tránh để chân tiếp xúc trực tiếp với nắng quá nhiều, đừng tắm nước quá nóng. Sau khi tắm, nên xả nước lạnh lên chân.

Dưỡng ẩm cho đôi chân và thường xuyên uống nước: Lau khô và dưỡng ẩm cho da chân. Nâng hoặc kê cao chân lên khi ngủ và cuối cùng là nhớ thường xuyên uống thật nhiều nước.

8-mau-ban-khien-ban-yeu-cong-viec-hon-6
Tránh đứng quá lâu để giảm bớt sự xuất hiện của chứng giãn tĩnh mạch.

Chỉ với 3 bước đơn giản giúp bạn có đôi chân thon đẹp trên đây. Bạn đã có một đôi chân đẹp và khỏe mạnh rồi. Chúc bạn thành công với cách mà haynhat chia sẻ nhé!

Mời bạn xem thêm:

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *