Làm đẹp

Các loại trái cây giảm cân cực tốt

Lo sơ vì tăng cân, bạn tìm đủ mọi cách để hoá giải lượng mỡ thừa, chế độ ăn uống được lập trình hẳn hoi, thậm chí có lúc bạn kiêng khem quá mức. Điều đó chẳng nên chút nào! Một số hoa quả  giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều.

1. Cam

Trong 100gr chứa 0,9gr protein; 0,1 gr lipid; 12,8 gr cabonhydrat; 65mgr can xi và nhiều loại vitamin… Dùng cam mỗi ngày, bạn sẽ có một làn da mịn màng và loại bỏ được lượng calories không cần thiết.

loi-ich-cua-cam

2. Chanh

Vitamin c trong chanh giúp da mịn màng, tươi sáng. Ngoài ra, uống 1 ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể phân giải độc tố, mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hoá. Không uống khi đang đói.

3. Chuối

Chuối cung cấp một nguồn năng lượng khá cao. Mỗi bữa dùng hai bát cơm, nếu muốn giảm cân, bạn có thể ăn một bát cơm với thức ăn, sau đó dùng 2-3 quả chuối thay cho bát cơm còn lại.

4. Dứa

Dứa có chứa bromelain nên có thể phân giải protein trong dạ dày, giúp quá trình tiêu hoá diễn ra thuận lợi. Dứa còn có tác dụng phân giải lượng calo­ries thừa trong cơ thể.

5. Nho

Dùng 100-150gr nho mỗi ngày, bạn đã “nạp” cho chơ thể nguồn năng lượng tương đương một bát cơm chan với canh rau nấu thịt nạc. Nước ép từ nho tươi có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá.

huyet-ap-cao-nen-an-gi-39

6. Táo

Hàm lượng dinh dưỡng trong táo tương đương gần với hai bát cơm. Dự định ăn kiêng của bạn sẽ thành công nếu một bữa trong ngày, bạn dùng hai quả táo.

7. Xoài

Xoài chín rất giàu đường, axits folic, canxi, carote, vitamin Bl, B2… có khả năng xua tan chứng đầy bụng và phân giải lượng mỡ thừa. Sau mỗi bữa cơm, bạn có thể dùng 1/2 quả. Nên dùng kèm thêm, không nên ăn trừ bữa sẽ gây nóng ruột.

8. Sơri

Giàu vitamin, không chỉ tốt cho da, có lợi cho hệ tiêu hoá, sơri còn làm tiêu hao bớt lượng calo­ries mà bạn “nạp” quá nhiều vào mỗi bữa

Xem thêm: Cafe – trợ thủ đắc lực khi giảm cân

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *